Aquí encontrarás los mejores ejercicios para glúteos y piernas para entrenar en casa. Ya no hay excusas para tener los glúteos y piernas bien tonificados.
Cuando hagas ejercicios en casa, es importante que los hagas correctamente para no lesionarte. Para ello lo ideal es que te enseñe a hacerlos un profesional del ejercicio físico. A ser posible, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte como nuestro CEO y entrenador personal en Madrid Javier Giménez.
Cada vez se ven más «aficionados» en las redes «enseñando» ejercicios en casa sin ningún tipo de criterio. Así que nuestra recomendación es que investigues un poco antes de ponerlos en práctica. De esta forma conseguirás mejorar tu físico y también tu salud. Si te quedas con nosotros, ¡obtendrás los mejores resultados!
Y recuerda que también puedes hacer ejercicio personalizado con nuestro entrenador personal online.
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Ejercicios para glúteos y piernas sin pesas
Estés donde estés, ya no tienes excusa para no fortalecer y tonificar los glúteos y las piernas. Aquí tienes los mejores ejercicios para entrenarlos.
Ejercicios para glúteos y piernas con mancuernas
Con solo unas mancuernas puedes hacer los mejores ejercicios de glúteos y piernas en casa.
Y aquí te dejamos un vídeo con los 12 mejores ejercicios para aumentar glúteos y piernas con mancuernas.
Ejercicios para glúteos y piernas con bandas elásticas
Con una simple banda elástica se pueden hacer muchos ejercicios de glúteos y piernas. Lo bueno de este material es que es muy barato y te lo puedes llevar a cualquier lugar.
¿Qué ejercicios hay que hacer para aumentar glúteos?
En este vídeo te enseñamos los mejores ejercicios para aumentar glúteos y piernas con barras y mancuernas. Si los incluyes en tus entrenamientos conseguirás los mejores resultados.
¿Cuánto peso se necesita levantar para aumentar glúteos?
En este vídeo te contamos cuánto peso necesitan levantar los principiantes y expertos para endurecer los glúteos y las piernas.
¿Cuántas repeticiones hacer para aumentar glúteos?
Te explicamos cuántas repeticiones tienes que hacer para ganar masa muscular de glúteos y piernas rápidamente.
¿Cuántas veces a la semana debes entrenar glúteos y piernas?
Te contamos cuántas veces a la semana tienes que entrenar glúteos y piernas para conseguir los mejores resultados. Tanto si eres principiante como para los más avanzados.
¿En qué posición hay que dormir para que crezcan los glúteos?
En este vídeo te contamos si influye la posición en la que duermes en que te aumenten más o menos los glúteos.
