Índice
- 1 Ejercicios con mancuernas para piernas y glúteos en casa
- 2 Ejercicios de pecho con mancuernas
- 3 Ejercicios para hombros con mancuernas
- 4 Ejercicios de espalda con mancuernas
- 5 Ejercicios para brazos flácidos con pesas
- 6 Ejercicios con mancuernas en casa sin banco
- 7 Ejercicios para la cintura con pesas
- 8 ¿Cuántas veces a la semana se debe entrenar con pesas?
- 9 ¿Qué pasa si hago pesas todos los días?
- 10 ¿Cuánto tiempo debe durar un entrenamiento con pesas?
- 11 ¿Qué ejercicios se pueden hacer con mancuernas?
- 12 ¿Cuánto peso se debe levantar con mancuernas?
Aquí tienes los mejores ejercicios con mancuernas para hacer en casa. Un buen repertorio de ejercicios tanto con banco como sin banco. ¡Buen entreno!
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Ejercicios con mancuernas para piernas y glúteos en casa
Estos ejercicios con mancuernas en casa te servirán para entrenar tus glúteos y piernas de forma eficaz.
Ejercicios de pecho con mancuernas
¿Quieres entrenar el pecho en casa? Pues ya puedes hacerlo con estos fantásticos ejercicios con pesas.
Ejercicios para hombros con mancuernas
Pon tus hombros y trapecios fuertes con estos ejercicios con mancuernas para hacer en casa
Ejercicios de espalda con mancuernas
Entrena tu espalda de forma eficaz con estos ejercicios con pesas. Lo mejor de todo es que puedes hacerlos en casa.
Ejercicios para brazos flácidos con pesas
Estos son los mejores ejercicios de brazos con mancuernas para hacer en casa. Si eres principiante, también puedes hacer estos ejercicios de bíceps y tríceps con pesas pequeñas.
Ejercicios con mancuernas en casa sin banco
En este vídeo tienes los mejores ejercicios de pecho para hacer en casa con mancuernas y sin banco.
Ejercicios para la cintura con pesas
Los mejores ejercicios con mancuernas para entrenar los abdominales.
¿Cuántas veces a la semana se debe entrenar con pesas?
Si eres principiante y tu objetivo es ganar masa muscular y tonificar deberías hacer ejercicios con mancuernas al menos dos días a la semana. Los más expertos tienen que entrenar un mínimo de cuatro días a la semana para seguir progresando y conseguir los mejores resultados.
¿Qué pasa si hago pesas todos los días?
Si haces pesas todos los días te puedes sobreentrenar. Solo los más expertos pueden entrenar con mancuernas a diario siempre y cuando sigan una correcta planificación y hagan rutinas divididas por grupos musculares.
¿Cuánto tiempo debe durar un entrenamiento con pesas?
Normalmente un entrenamiento con pesas dura entre 30 minutos y una hora. Pero depende de tu objetivo. Un entrenamiento con pesas para ganar fuerza máxima o hipertrofia durará más que uno para iniciados ya que los descansos entre ejercicios serán mayores.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con mancuernas?
Con mancuernas se pueden hacer casi todo tipo de ejercicios y podrás entrenar cualquier grupo muscular. Lo principal es que hagas bien la técnica para conseguir los mejores resultados sin lesionarte.
¿Cuánto peso se debe levantar con mancuernas?
Con pesas debes levantar un peso que te permita hacer bien los ejercicios a la vez que entrenas intenso. La intensidad es fundamental para conseguir buenos resultados.
